Heilfasten

Wie fastet man richtig ?

Ich stelle fest, als ich jung war , waren 3 Tage ohne Nahrung kein Problem für mich.

Eine Herausforderung ganz gewiß,
aber kein Problem.

Ich hab jetzt den 3 Anlauf genommen und stelle fest, ich komme nicht über 24 Stunden hinaus.

Was ich bezwecken will ist
den Zustand der Autophagie zu erreichen
und diesen ,so lange wie möglich,
zu halten.

Perfekt fände ich 7 Tage.
5 Tage wären auch toll.
Mit 3 Tagen wäre ich schon zufrieden.

Hat noch jemand persönliche
Erfahrungen mit Heilfasten ?

Und vielleicht Tipps und Tricks
zum durchhalten ?

Von solchen wie: einfach im Keller einsperren lassen , bei Wasser ohne Brot, bitte ich Abstand zu halten.

Ich gehöre zu den Menschen die nicht schlafen können wenn sie Hunger haben.
Doof, denn dann würde ich
einfach 7 Tage durch schlafen * s

Edith,
flüstert mir einen Zusatz ein.

Habe vor ein paar Jahren meine Ernährung komplett umgestellt.

Mit dabei ist eh ein Intervallfasten.

Daher wundere ich mich nun,
dass mir ein Fasten über mehrere Tage
So schwer fällt.

Dachte es würde durch die bereits vorhandene Übung wesentlich einfacher gehen.
Minimum sind bei mir 12 Stunden ohne Nahrungsaufnahme.
Die Regel 16 - 18 Stunden.

Aber ich will mehr :)

So 2 Mal im Jahr ein mehrtägiges Heilfasten mit "ins persönliche Programm" nehmen.
Und Nein, bei mir besteht keine Gefahr auf Anorexie/ Magersucht.

Essen macht mir Spaß, ich hab keine Angst vor Nahrungsmitteln.
Vor dem Fett werden hab ich auch keine Angst,
denn das bin ich eh.. schon immer gewesen.

Bauch, Beine , Hintern und Taille ausladend vorhanden.

Aber auch die wollen halbwegs gesund erhalten werden :)

Damit ich noch in 20 Jahren ,
halbwegs fit ,
meine Mitmenschen ärgern kann.

Noble Ziele braucht der Mensch :)

Hallo

ich würde es für mich versuchen nicht als niederlage zu sehn, sondern eher als ein Anfang. Es gibt Leute die machen gar nichts. Im Vergleich bist du da Top.

Zweitvorschlag -->Vielleicht hilft vögeln um das durchhaltevermögen in diesem Punkt zu steigern

Würde auf jeden Fall helfen * lach :)

Edith sagt :
Der Mann als Medizin *s

Es kommt darauf an, was du für eine Heilfasten-Methode einschlägst. Autophagie kann durch die im schwarzen Kaffee enthaltenen Polyphenole angeregt werden und gleichzeitig fühlt man sich fitter durch das Koffein, das auch den Appetit zügelt. Nach Buchinger wäre das allerdings nicht erlaubt. Umgekehrt lässt der Obst-Säfte zu, auf die ich fast ganzjährig verzichte (Stichwort: freier Zucker).

Obstsäfte , auf keinem Fall.
Die sind ja noch übler als Cola.
Kohlehydrate sind völlig Tabu, wenn man in eine Autophagie kommen will.

Mein Insulinspiegel soll sinken und nicht in ungeahnte Höhen schießen.

Ich will Fasten, kein übels Festmahl halten :)

Ich trinke Kaffe mit MTC Öl, Wasser mit oder ohne Apelessig oder Limonenscheiben, Mineralwasser.
Und Tee aus selbst gesammelten Kräutern und Blättern.

Von Kohlehydraten in Reinform wie Zucker halte ich mich generell fern.
Ob versteckter oder offener Zucker.
Ab und an gibt es selbst gemachten Kuchen/ Süßigkeiten mit (m)einer speziellen "Zucker"mischung.
Also 2 Zuckeraustauschstoffe die den Insulinspiegel nicht triggern.

Ich komme mit dem blöden Hungergefühl nicht klar.
Beim Intervallfasten hab ich das nicht.
Seit Gestern läuft mein 4 Versuch.
Ich hab gerade man 19,5 Std. geschafft und mein Ziel sind 72 Stunden.

Schwierig wird es ab 22.00 Uhr.

Ob beten hilft ?

Hunger weg beten hätte was * sinnier

Ich hab, wie gleich merken wirst, von Heilfasten keine Ahnung. Nur, is das wirklich Hunger oder eher Appetit? Und wenns wirklich Hunger ist, kannst nicht vor dem Hungergefühl einschlafen?;)

Ist Hunger.
Das wäre schön wenn ich vor dem Hunger einschlafen könnte.
Vom Hunger wäre auch nicht verkehrt.

Noch bin ich fit und wach
und spüre gerade keinen großen Hunger.

Bin jetzt bei 24 Stunden angekommen.
Muß aber leider noch eine Weile wach bleiben bevor ich schlafen gehen kann.

Und wehe ich krieg dann ein Hungergefühl, wenn ich dann zur Ruhe kommen kann.
Dann verklag ich das Universum, Gott und die nächstgelegene Galaxie.

Muss doch mal klappen die "24 Stunden Hürde" zu nehmen.
Sapperlott.

Also irgendwie will ich jetzt auch dass du das schaffst. Mei, is das spannend!

Danke Dir :)

Ich hab die Hürde tatsächlich überschlafen können.
Juhu :)

Trinke gerade meinen Morgenkaffe
und bin gespannt wie der heutige Tag wird.

Da ist so ein kleines andauetndes Nagegefühl in meinem Bauch.
So lange es nicht zu einem Monster heran wächst bin guter Dinge.

Das erste Monster ("24 Stunden Hürde") ist quasi überstanden.

Dann murmel ich mein Mantra :
Kein Monster-Gefühl bleibt ewig in Dauerbeschwörung.

Jetzt sind es 37 Stunden.
Die Autophagie müsste langsam einsetzen.

Egal wie lange ich es mit dem Fasten schaffe.
Danach werd ich ein Ernährungsexperiment machen.
Die Lion "Diät".
/ Ernährung(-sumstellung)

Mir ein persönliches Urteil bilden
ob die Kritiker oder die Befürworter, persönlich gefühlt, Recht haben.

Donnerstag hab ich Blutabnahmetermin.
Perfekt.
So kann ich dann nach meinem nächsten Experiment "Löwenernährung" dann noch mal eine Blutuntersuchung machen lassen.
Und nicht nur gefühlt sehen wie die sich auf mich auswirkt.

Bei meiner letzten Ernährungsumstellung haben mich alle gewarnt: Machen Sie das nicht !
Das ist so ungesund, das schadet Ihnen.

Was soll ich sagen, mein Arzt sagte nach 3 Monaten beim durchsehen meines Blutes: Egal wie sie das machen, machen sie weiter so.

Mach ich ?
Trotz aller Warnungen

Die Grundfrage ist immer :
Glaub ich Anderen oder setzt ich Vertrauen in mich selbst.

Der Egoismus siegt * s

Isst du denn überhaupt nix?
weil ich erinnere mich, dass ich vor vielen vielen Jahren mal so eine Fastenkur einlegen sollte auf ärztlichen Rat ( der war mit seinem Latein am Ende ) und ich durfte da nur rohes Gemüse essen, und ne Handvoll Nüsse
Ich kam mir vor wie ein Karnickel und habe seitdem kapiert, wieso die ständig vor sich hinmümmeln *g

Keinerlei Nahrungsaufnahme.
Bis auf meinen "Spezialkaffe" ( Bullet Proof" am Morgen.
Fett hat ja eine Menge Energie, läßt aber den Insulinspiegel nicht ansteigen und liefert die nötigen Aminosäuren für die Autophagie.

Ansonsten viel Wasser.

Im Moment hab ich keinen wirklichen Hunger.
Da ist nur mein Kopf der es unheimlich findet und mir sagt, dass ich schon eine Weile nichts gegessen hab.

Bin ein bißchen unkonzentriert.
Hart war die Phase mit der Übellaunigkeit durch Hunger, leichte Sehschärfe, Farbigkeit und moderates Kopfsummen.Einhergehend mit Müdigkeit und Kältegefühl.
War heftig, ist aber vorbei.
Zum Glück.

Die Symptome der Stoffwechselumstellung können echt hart sein.
Vor allem wenn man das im krassen Fastenverfahren macht.
Schätze weil ich darin schon Übung hab, geht die Umstellung schneller bei mir.
Also der Wechsel von Glukose-Insulinstoffwechsel in den Fettstoffwechsel.
Ich nenn das jetzt einfach mal so Lari fari, die genauen med.Bezeichnungen sind andere.

Bei der Umstellung gibt es halt Entzugserscheinungrn, die echt hart sein können.

Um überhaupt in einen Zuszand der Autophagie kommen zu können darf es keinerlei Kohlehydrate geben.
Der Stoffwechsel muss sich erst in einen sogenannten Ketosestoffwechsel umstellen.

Aus dem kann man sich leicht raus hauen.
Auch mit Übung ist es keine so leichte Sache.
Entzugserscheinungen vorprogrammiert.
Bei mir geht die Umstellung nur schneller, weil ich das seit ein paar Jahren mache.
Nur sanfter.
Nicht so krass wie jetzt mit Heilfasten.

Ich hab grad Schmerzen in der Schulter die mich tierisch nerven.
Den Heilungsprozess will ich mit der Autophagie unterstützen.
Quasi den Entzündungsherd im Gelenk ein kleines Stück weit "aushungern".

Aber im Moment hab ich kein immer noch kein übles Hungergefühl.
Mein Spezialkaffe hält noch an.
Hoffentlich bis Morgen früh.
Ich hasse das Gefühl von Hunger.
Halte ich nicht lange durch ohne schwach zu werden.

Da jetzt mein Insulinspiegel stabil niedrig bleibt
und mein Körper durch MTC Öl
und Butter genug Energie am Morgen bekommt,
geht es mir gut und hab auch ausreichend Energie.

Keine Heißhungerattackrn, etc.
Aber die hab ich zum Glück eh schon lang nicht mehr gehabt.
Die waren echt scheiße nervig.

Ich hab was vergessen.
Doch, ich nehm noch was zu mir: Elektrolyte.

Habe auch noch kein Heilfasten gemacht, finde den Gedanken aber interessant.

Vom Gewicht her habe ich keine Probleme, bin seit Jahren konstant so um die 65kg.
Versuche bewußt zu essen, das heißt Fleisch nicht mehr als einmal die Woche, wie es früher auch üblich war,
Fisch, Sardinen, Hering, Lachs, Kabeljau usw.,
Hülsenfrüchte Erbsen, Bohnen, Kichererbsen,
Gemüse Möhren, grüner Salat, Zwiebeln, Tomaten,Tomatenmark, Paprika, Knoblauch, Ingwer,
Öle, koche fast ausschließlich mit Rapsöl da gut für hohe Temperaturen,gutes Olivenöl ist leiderschwer zu bekommen
als Grundlage Kartoffeln, Nudeln, Reis

Auf der Grundlage kann man eigentlich viel machen, ist auch preislich gar nicht so teuer, im Discounter erhältlich auch in Bioqualität, Lidl kooperiert z. B. mit Bioland, andere mit Demeter und anderen.

Natürlich dazu Alkohol in Maßen und am besten nicht rauchen, etwas Bewegung/Sport.
Man sollte schon ein bißchen was tun.

Bei der Nahrungsauswahl würde mein 6Gewicht explodieren.
Aber das ist ja das Faszinierende, jeder Organimus reagiert individuell.

Wenn ich etwas gelernt habe, dann das es keine Ernährung gibt die für alle gleich geeignet ist.

Ich hatte mich früher in jungen Jahren an die Ernährungsratschläge der WHO gehalten und an das was ich in meiner Ausbildung über Ernährung gelernt habe.

Das Dumme daran ist nur,
mich hat das krank und fett gemacht.
Trotz Sport.

Also hab ich eines Tages alles was ich je über Ernährung gelernt habe über Bord geschmissen und mir vorgenommen mich grundlegend neu zu informieren.

Ich esse bevorzugt all das was angeblich so toootaaaal ungesund sein soll.

Viel Fleisch,
viel qualitativ ! gute Fette.
Viele Eier, viel Sahne
Und ich liebe Nüsse.
Grünzeug ist auch dabei,
aber nur welches mit niedrigem glykämischen Index.
Ab und an Obst, bevorzugt Beeren.

Kohlenhydrate aller Art werden gemieden.


Seitdem geht es mir prima.

Ich würde niemals mehr Raps - oder Sonnenblumenöl nutzen. Margarine schon gar nicht.
Pflanzliche Öle, da kommen eh nur 3 für mich in Frage.
Gutes Olivenöl, gutes Leinöl und Kokosöl.
Müssen aber saubere Öle sein.
Keine Gepanschten.

Ansonsten steht noch Rindertalg, Schmalz und Butterschmalz zum braten an.
Rindertalg ist mir am liebsten, gibt den besten Geschmack und das beste Bratergebnis.

Der größte Teil meiner Nahrung besteht aus qualitativ guten Fetten.
Mäßig Protein
und am besten gar keine Kohlehydrate.
So wenig wie möglich und nur ausgesuchte.

Ich vermeide Fertigessen, Soßen, Süßigkeiten, Getreide, Zucker, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Hülsenfrüchte, Milch,auch " Ersatzmilch aus Hafer. Joghurt.
Bei mir kommt nur.. wenn ich mal Milchprodukte zu mir nehme die Vollfettstufe in Frage , etc.

Ich werde dabei immer mehr Fan des Minimalismus.

Worauf meine Umgebung nicht klar kommt ist der Fakt, dass ich übergewichtig bin,
in ihren Augen zu selten etwas esse und zu nervig mit meiner Energie bin.

Andere werden nach dem Essen träge und müde.
Ich nicht.
Ich will dann was unternehmen.
Brauche Bewegung.

War früher auch anders bei mir
Will ich nie wieder hin zurück.

Niemals wieder würde ich auf "die Expertenratschläge" der WHO hören.

Ich wurde richtig übel krank dadurch.
Und zum Schluß dann auch noch richtig übel fett.
So richtig, richtig fett.

Wenn ich vor 4o Jahren schon gewußt hätte was ich heute weiß, hätte ich auf diese Ratschläge nie gehört.
Und mir wären Jahrzrhnte des Ernährungselends mit all den üblen Auswikungen auf mich erspart geblieben.

Wie gesagt, das letzte Wort haben meine Blutergebnisse.
Und die werden besser je länger ich meinen eigenen Weg gehe.

Eier, Nüsse, Beeren, Kiwis,Joghurt, Tofu derzeit gerade Granatapfel-
doch, gern.
Allerdings-Kohlehydrate als "Unterlage" gehört für mich dazu.

Deswegen nehme ich ja keinerlei Kohlehydrate -also Zuckerverbindungen, zu mir.

Bei der Auswahl von Elektrolytmischungen in Pulverform, die ich während des Fastens zu mir nehme, achte ich genau auf die Qualität.

Die allermeisten enthalten nämlich leider wirklich viel, viel Zucker.
Als Grundlage wird Laktose genutzt.
Und oft sind Aromastoffe untergemischt.

Da brächte ich dann wirklich nicht fasten wenn ich so ein mieses Produkt zu mir nehmen würde.

Ist ja dann alles untergemischt was Entzündungen im Körper begünstigt.
Und von den Elektrolyten, um die es ja geht, viel zu wenig drin.

Ist so krass heutzutage.
Man muss immer ganz genau auf die ( für mich) viel zu klein gedruckten Inhaltsangaben achten.

Sonst holt man sich " den Teufel" ins Hsus und sieht den als was gutes , Gesundheitsbringendes an. Erhält das genaue Gegenteil von dem was man will und denkt ernsthaft , mit gutem Gewissen, es sei alles Bestens

Kohlehydrate, also Zuckerverbkndungen, sind heutzutage tatsächlich die Grundlage der modernen, industriellen, "Ernährung".
Des Essens.
Vieles sieht aus wie "Essen" (Nahrung) ist es aber nicht.
Sieht halt nur so aus, enthält aber nichts was der Körper tatsächlich benötigt.
Warum auch viel viel mehr als in früheren Generationen gegessen wird und inzwischen wie eine globsle Pandemie zu sogenannten "Volkskrankheiten" geführt hat.

Im Moment werden die Chinesen, die Asiaten, extrem Fett.
Noch nicht so verbreitet wie in Amiland, aber auch die Asiaten sind , wie die Deutschen, etc. auch , auf dem besten Weg dahin zu einer völlig durch viel zu viel Kohlehydrate überfetteten und kranken Gesellschaft zu werden.
Da helfen auch keine Bootcamps mehr.

Wenn man sich erkundigt WIE der Körper Kohlhydrate in Energie umwandelt, wie die Leber daran beteiligt ist, was zu viel Insulin im Körper anrichten kann, etc. dann verzichtet man freiwillig auf 1.viel zu viele Zuckerverbindungen/ Kohlehydrate und 2. Auf die, die am meisten Angeboten werden.


Ich finde den Begriff Fettsucht bei Fettleibigkrit auch total irre führend . Da wird ein X zum U gemacht.
Es müsste Kohlehydrat- Zuckersucht heißen

Zucker (-verbindungen) , also Kohlehydrate sind ein echtes Gift, das abhängiger macht ales es Heroin vermag.

Ach Pirx,

Lesen und Verstehen ist echt nicht deine Stärke, wie ich immer wieder feststellen muß.

Beim Fasten nimmt man keine Nahrung zu sich.
Darum ja die Elektrolyte.
Je länger man fastet - also keine Nahrung zu sich nimmt ,um so sinnvoller ist der Einsatz von Elektrolyten.

@PilotPirx:

Bei der Auswahl von Elektrolytmischungen in Pulverform, die ich während des Fastens zu mir nehme, achte ich genau auf die Qualität.

Sie schreibt schon klar, dass sie die während des Fastens nimmt.


@Jinx:

Ist ja dann alles untergemischt was Entzündungen im Körper begünstigt.

Deshalb bin ich verwundert, dass du "Löwenernährung" machen möchtest. Stichwort: Arachidonsäure im Fleisch.

Die Löwenanteil,
da sie krass ketogen ist.
Und sehr minimalistisch.

Nur Fleisch von Wiederkäuern, Eier,Sahne, Salz.

Hat den Vorteil dass ich mir keinen Kopf machen muß. Also eine Auswahl treffen.

Ist eine Herausforderung.
Wenn ich merke das es mir nicht gut tut kann ich sie jederzeit beenden.

Oder ein bißchen Grünzeug dazu mischen.

Bin auch einfach nur Neugierig.
Und viel die Löwenernährung einfach mal eine Weile probieren.

Gestern spät Abends hab ich ja mein Fasten gebrochen und mit ein leckeres Steak gegönnt.
Für Heute steht Hackfleich und Ei an.
Bis jetzt bin ich allerdings noch nicht wirklich hungrig.

Wie sich die Löweneenährung auf mein Blutbild auswirken wird werd ich ja dann erfahren :)

Ich halte tierische Fette für gesünder als pflanzliche Fette.

Das Warum auszuführen wäre sehr umfangreich.
Hat aber sowohl mit Inhaltsstoffen als auch Herstellungsverfahren zu tun.
Ich steh nicht auf Chemie im Essen.

Avocados als auch Olivenöl und Kokosöl machen eine Ausnahme, wenn sie qualitativ gut sind.
Was wiederum vom Herstellungsverfahren abhängig ist.
Zudem nehme ich ein gutes MCT 8 Öl.

@ Pilot Pirx,
Ich denke Du wirst es überleben.
Ich vertrau Dir da :)

Pilot Pirx,

Zitiert: " Neben einer ausgewogenen Grundnahrung inkl. ausreichender Trinkmenge sind Elektrolytpräparate nicht notwendig."

Das ist deine Ansicht.
Der ich hier widersprechen da jeder menschliche Organismus, also jeder Mensch, aufgrund unterschiedlicher Faktoren wie Gene, Alter, Körpergröße, Lebenssituation, etc einen ganz individuellen Nährstoffbedarf hat

Spätestens wenn es beim Fasten zu Herzrythmusstörungen kommt, aufgrund des eintretendenMangels an überlebenswichtigen Elektrolyten sollte man besser welche nehmen.
Noch besser gleich zum Arzt gehen.

Es gibt in Sachen Nährstoffbedarf/ Ernährung keine sllgemeingültigen Ratschläge.

Denn jemand mit einer Diabetes verträgt nun mal keine Kohlehydrate.
Ein Mensch mit einem gesunden Stoffwechsel... und das sind die wenigsten Menschen, hat da keine hohe Toleranz.
Was für den einen pures Gift, schon in kleinen Mengen, ist für den anderen ,in Maßen genommen, verträglich(er).

So ist er halt der Mensch - individuell

Ich habe einmal 14 Tage Heilfasten gemacht. Da gab es aber frisch gepresste Obstsäfte zum Löffeln und Brühe und Pürresuppen und Petersilie zum Kauen.
Was du beschreibst, Jinx, ist ja fast Wasserfasten.

Ich habe mich zwei Jahre von sehr proteinreicher Kost ernährt und bin davon krank geworden (Psoriasisarthritis). Jetzt bin ich vielseitig krank (Fettleber, Insulinresistenz droht) und ernähre mich derzeit nach den Empfehlungen der Ernährungsdocs. Im Dezember gehts ins Adipositaszentrum zur Ernährungsmedizinerin, checken lassen, obs so passt, was ich derzeit mache.

Ja, zu viel Protein kann echt den Organismus schädigen.

Davon darf man auch nicht zu viel zu sich nehmen.

Zu viel Protein triggert letztendlich auch den Insulinspiegel, durch die Aminosäurrn darin, die in der Leber Zucker umgewandelt werden und damit den Insulinspiegel in die Höhe treiben.

Bevor man das mit qualitativ guten Fettarten erreichen kann, stoppt einen der eigene Körper mittels erbrechen und Durchfall.
Fett kann auch im Körper in Zucker umgewandelt werden, aber bis man die überschüssige Fettmenge erreichen Erde, das der menschliche Organismus sich dazu gezwungen sieht, wird man vorher durch Übelkeit, erbrechen und Durchfall von ihm gestoppt.
Qualitativ gute ! Fette , also KEIN Rapsöl, Magarine ,etc wirken sich nicht auf den Insulinspiegel aus.
Jedenfalls nicht negativ.
Qualitativ gute Fette machen einfach nur satt und halten den Insulinspiegrl stabil auf einem niedrigen Niveau.
Was Heißhungerattacken ausfallen lässt.
Zudem braucht der Herzmuskel gewisse Fettsäuren um gesund und kräftig zu bleiben.
Das erreicht man nicht mit Kohlehydraten oder Protein, ganz im Gegenteil.
Die von Dir beschriebene Fastenart würde ich * für mich) nicht als Fasten bezeichnen.

Eher als Festmahl das direkt in Richtung Diabetes Typ 2 führt.

Gerade wenn man Zuckerverbindungen in flüssiger Form zu sich nimmt, nimmt man noch viel viel mehr Zucker auf, als wenn dieser in eine feste Form gepresst wird, wie z, B. in einem Schokoriegel.

Es macht keinen Unterschied ob man einen Schokoriegel ist, ein Glas Cola mit 33 Stück Würfelzucker drin oder eben einen Orangensaft trinkt.

Orangensaft ist NICHT gesund, auch wenn sich der (Irr-)Glaube echt hartnäckig hält.

Es ist sogar fatal zu denken die flüssige Fruktose sei gesund, da man dann davon noch extra viel mehr trinkt " um gesund" zu bleiben/ werden.

Der Insulinspiegel jammt dabei in ungeahnte Höhen, die Leber ächst und verfettet und Schwupos ist man auf dem sichersten Weg in eine Diabetes Typ 2.

Orangensaft ist deswegen übler als Cola und Snickers.
Bei Cola und Snickwts weiß man wie schädlich so viel Zucker auf einmal ist und versucht sich wenigstens zu mäßigen.
Den Orangensaft kippt man im guten Glauben an Gesundheit runter.

Schon Perversion, wenn man es genau bedenkt.

Fasten heißt halt für mich keine Nahrung zu sich nehmen, ob in flüssiger oder fester Form.
Erst Recht keine Zuckerverbindungen= Kohlehydrate in irgendeiner Form.

Das ist Nahungsaufnahme der krassesten Art, nicht Nahrungsenthaltsamkeit.

"Ich habe mich zwei Jahre von sehr proteinreicher Kost ernährt und bin davon krank geworden (Psoriasisarthritis). Jetzt bin ich vielseitig krank (Fettleber, Insulinresistenz droht) und ernähre mich derzeit nach den Empfehlungen der Ernährungsdocs."

Das Protein war nicht Auslöser, aber Protein fördert die Alterung der Nieren und somit das frühe Auftreten der o. g. Symptome.

Soja-Protein dämpft die Alterung der Nieren, während andere Eiweiße sie fördern. Dennoch wird Soja verteufelt, aus politischen Gründen. Bei Hospiz-Patienten (die ohnehin dem Tode nahe waren), wurden die Eiweiße miteinander verglichen. Die Soja-Gruppe durfte das Hospiz teils noch lebendig wieder verlassen, weil die Nieren spontan wieder ihre Funktion wiederaufnahmen.

"Ich habe einmal 14 Tage Heilfasten gemacht. Da gab es aber frisch gepresste Obstsäfte zum Löffeln und Brühe und Pürresuppen und Petersilie zum Kauen."

Also Wasser, Fructose, Stärke und bissl Kräuter? Ist Jogurt mit Zimtgeschmack dann eine Kräuterkur?

Was issen deine spezielle Zuckermischung, die du zum Backen nimmst?

Ich mische Erythrit mit Stevia.
Stevia hebt die Kühle von Erythrit auf und Erythrit die bittere Endnote des Stevia.
Zumindest wenn man das richtige Mischungsverhältnis hat.
Das treffe ich wenn ich es nutze nur durch Zufall, da ich nicht abmesse.

Ich will nicht oft süß essen, da mich das triggert und ich eine Weile brauche um die Lust auf Süßes wieder los zu werden.

Wenn ich lese, dass User Y Elektrolyte über die Tonne wirft und User X Kohlenhydrate vertäufelt, sollte die Erwartungshaltung an diesen Thread wiedermal sehr begrenzt werden.

"Kohlehydrate sind völlig Tabu, wenn man in eine Autophagie kommen will."

Ist halt so.

Wenn man nun mal während des Fastens Kohlehydrate zu sich nimmt unterbricht man das Fasten.

Kann ich auch nichts für.
Hat da nichts mit verteufeln zu tun.
Ist einfach nur ein Fakt.

Fasten ist halt der Verzicht auf Nahrung.

Aus Erfahrung, ich habe schon dreimal total gefastet, nur auf Wasser. Damals war ich 17-18-19. Nach 3 Tagen muss man sich zum Essen zwingen, der Appetit vergeht komplett und man wird euphorisch.

Ich glaube, es wird mal wieder Zeit, ich weiß nur noch nicht, wann es zeitlich gut passen würde. Es müsste eine Zeit sein in der ich keine Geschäftsreisen unternehme und gut ausschlafen kann.

Dann wünsche ich einfach die Zeit dafür finden zu können.

Und natürlich viel Erfolg wenn es soweit ist.

Eine selbst gestellte Herausforderung
ist es alle Mal :)

Warum überhaupt eine Erwartungshaltung haben ?
Hier soll ja kein Rad neu erfunden werden.
Ist einfach nur ein kommunikativer Austausch.
Wer will macht mit, wer nicht lässt es sein.
Wäre nett wenn man einfach beim Thema bleiben würde.
Aber ich nehme die Beschwerde zur Kenntnis.